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健康与你我同行         ★★★ 【字体:

健康与你我同行

健康与你我同行
作者:寻乌城关小学    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2011-4-12

    1、吃冷饮要适当:饭前、睡前、天气太凉时或刚吃完油腻的食物后,不能吃冷饮。冷饮一次不能吃得过多,过多容易引起肚子痛,还会使咽喉部的血管收缩,抵抗能力降低,引起上呼吸道感染。

2、过期食品不能吃:过期、变质的食品容易使人中毒或生病。当你喝饮料或吃有包装的食品时,要看一下标签。标签上写有生产日期和保质期,如果这些食品超过了保质期限,就不能再吃了。

3、尿的形成与排泄:尿是在肾脏中形成的,贮存在膀胱里。我们平时应注意多喝水,使体内代谢物及时排出。有尿意时应及时排尿,不要憋尿,以免膀胱过于膨胀。注意外阴部的卫生,勤换内裤,避免尿路感染。

4、穿鞋的卫生: 鞋要稍微宽松一点,不要窄小夹脚,以免影响脚的发育; 鞋的质料要柔软,有良好的通气性和吸湿性; 女同学不宜穿高跟鞋,因为不适宜站立、行走、跑步等活动,时间长了还会影响足弓的发育和体态的健美; 上体育课或参加课外活动时要穿运动鞋,不能穿皮鞋;要保持鞋的清洁卫生,勤刷洗、勤晾晒、勤更换。

5、讲究仪表美:仪表就是人的外表。讲究仪表美要坚持做到:勤洗澡、勤洗手和脸,常理发,保持良好的个人卫生;穿衣要合体、大方,勤洗勤换,保持服装整洁;站、坐、行姿势端正,保持优美的体姿;男同学不留长发,女同学不烫发,不使用化妆品,不佩戴首饰,不穿奇装异服。

 6、预防龋齿:龋齿俗称虫牙,是一种常见的牙病。造成龋齿的主要原因是口腔不洁和偏食习惯。预防龋齿:要养成每天早晚刷牙、饭后漱口的好习惯,保持口腔卫生,还要少吃甜食,多吃富含维生素的食物。

 7、预防腮腺炎:腮腺炎是由病毒引起的急性呼吸道传染病,是通过空气飞沫传播的,主要在春季节流行。得了腮腺炎的症状:会发烧、头痛,耳垂周围的腮腺部肿胀、疼痛,张口困难。预防腮腺炎要注意:在流行季节不到公共场所去,不与病人玩耍。得了腮腺炎要做到早发现、早隔离、早治疗。

 8、预防触电要注意:不用湿手触摸开关、电闸、插座等;不在高压线、高压电器和被风吹落的电线附近玩耍;当他人触电后,不能用手去拉,要立即喊来附近的大人,帮忙切断电源或用干燥不导电的木棍,将电线与触电者拨离开。

     9、防止雷击应注意:不在打雷闪电时外出玩耍;不在大树或金属物体下避雨避雷。

     10、学习与休息:适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进健康,提高学习效率。

 
寻乌城关小学
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